multiMAMA.pl - Ciąża mnoga bez tajemnic

Powrót do formy

 

Okres połogu 6-8 tygodni po porodzie

 

Jeżeli rodziłaś siłami natury i miałaś nacinane krocze lub masz pęknięcia to ulgę przyniesie ci podmywanie się po każdej wizycie w toalecie. Polecam korzystanie z butelki z dziubkiem, na przykład takiej po wodzie. Wlej do niej ciepłej wody, możesz rozpuścić Tantum Rosa ( środek przeciwzapalny i przeciwbólowy) lub wlać napar z rumianku i tym się podmywać. Proponuję podcierać się ręcznikami papierowymi, są delikatniejsze niż zwykły ręcznik i korzystając jednorazowo masz pewność, że nie przeniesiesz bakterii.

 

Rany krocza powinny zagoić się w ciągu 10 dni.

 

Założone szwy mogą być rozpuszczalne i nierozpuszczalne, które są wyjmowane po mniej więcej 10 dniach od porodu.

 

Do normalnego podmywania się polecam szare mydło, ma najmniej dodatków chemicznych.

 

Po porodzie przez cesarskie cięcie szwy są zdejmowane po około 5-7 dniach. Na początku rana jest zaklejona opatrunkiem i nie należy jej moczyć, natomiast po zdjęciu opatrunku (zazwyczaj po 2 dniach) możesz bez obaw i wręcz powinnaś ją myć, najlepiej szarym mydłem oraz delikatnie polewając wodą. Do wycierania polecam ręcznik papierowy.

 

Ważne, w szczególności gdy karmimy piersią, aby nie wycierać piersi i krocza oraz rany po cięciu tym samym ręcznikiem, ze względu na możliwość przeniesienia zarazków i bakterii.

 

Przez pierwszy tydzień będziemy odczuwać dość silne skurcze, w ten sposób macica się obkurcza aby wrócić do naturalnych rozmiarów.

 

Jeżeli nie karmisz piersią to po 6-8 tygodniach od porodu może wystąpić pierwsza miesiączka, jeżeli karmisz piersią to prawdopodobnie dostaniesz okres po zakończeniu laktacji.

 

W okresie połogu temperatura młodej mamy utrzymuje się w zakresie 36,6-37 stopni Celsjusza.

 

Jeżeli mamy temperaturę do 37.9 proponuję sprawdzić czy nie zrobił nam się zastój pokarmu. Delikatnie ściągamy z piersi mleko i patrzymy czy wypływa oraz sprawdzamy czy nie ma żadnych zgrubień i zaczerwienień na piersiach.

 

Powyżej 38 stopni Celsjusza należy zgłosić się na dyżur.

 

Ćwiczyć możesz zacząć nie wcześniej niż po miesiącu od porodu w zależności od tego czy były jakieś komplikacje czy nie oraz czy dostałaś zielone światło od ginekologa.

 

Zaraz po porodzie możesz:

 

  • kręcić kostkami i nadgarstkami
  • wciągać brzuch, to znaczy starać się
  • leżąc na plecach napinać pośladki
  • ćwiczyć mięśnie Kegla, czyli napinać mięśnie pochwy jakbyś chciała zatrzymać mocz, możesz ćwiczyć podczas siusiania
  • kręcić głową
  • robić delikatny koci grzbiet (jak dasz radę)

 

Z innymi ćwiczeniami radzę poczekać przynajmniej do końca połogu.

 

Ciąża bliźniacza jest o wiele większym wyzwaniem dla organizmu niż ciąża pojedyncza dlatego też nie porównuj się z koleżankami. Jeżeli nie czujesz się na siłach ćwiczyć lub odczuwasz ból podczas ćwiczeń to wstrzymaj się. Twój organizm potrzebuje więcej czasu aby dojść do siebie. Po cięciu cesarskim na pewno potrzeba więcej czasu aby zacząć ćwiczyć.

 

Pogódź się, że skóra na brzuchu już nigdy nie będzie taka jak przed ciążą. Jeżeli donosiłaś ciążę lub twoje dzieci były wyjątkowo duże to skóra na brzuchu prawdopodobnie nigdy nie wciągnie się do końca i pozostaniesz z małym flaczkiem. Pamiętaj, że twoje ciało wydało na świat aż dwa malutkie cuda a ich uśmiech niech będzie nagrodą.

 

Rozstępy,  nasze blizny zwycięstwa i męstwa. Większość z nas je ma i żadne cuda-kremy nie pomogą jeżeli masz do nich genetyczne predyspozycje. Możemy jedynie je zmniejszyć a właściwie zminimalizować ich widoczność. Korzystaj z kremów ujędrniających i tych na rozstępy. Po porodzie warto sięgnąć po kremy na blizny. Rozstępy pojawiają się głównie na brzuchu, piersiach i udach, ale moga też wystąpić na plecach bądź innej części ciała.

 

Masaż jest wskazany aby poprawić jędrność skóry. Jeżeli masz fundusze i dysponujesz czasem zapisz się do profesjonalisty. Jeśli nie, to warto masować brzuch podczas kąpieli, prysznica oraz podczas kremowania. Im większa systematyczność tym lepsze efekty. Masuj i kremuj kiedy tylko masz chwilę, nie ważne czy jest to rano czy wieczorem czy popołudniu, ani czy po kąpieli czy też nie.

Reklama

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.