multiMAMA.pl - Ciąża mnoga bez tajemnic

Jak pomóc poczęciu

 

Czy wiedziałaś, że współżyjąc bez zabezpieczenia przez jeden miesiąc, to jedynie 20% szans na zajście w ciążę.

 

Dlatego warto zrobić więcej aby zwiększyć swoje szanse.

 

Wstrzymywanie się od współżycia aż do dni płodnych wbrew pozorom nie zwiększa ani ilości, ani jakości plemników, ani nie zwiększa szans na zajście w ciążę. Jeśli nie macie problemu z płodnością starajcie się kochać częściej, a będziecie mieli świeżą dostawę, gotowych do akcji, plemników przez cały czas.

Staraj się nie myśleć o tym jak bardzo chcesz zajść w ciążę. Kochajcie się dla przyjemności, zmieniajcie miejsca, pokoje,  pozycje.

 

Kochajcie się w pozycji klasycznej lub od tyłu, gdyż wtedy plemniczki maja krótszą drogę do przebycia.

 

Nie idź do łazienki aby zrobić siusiu czy się podmyć zaraz po współżyciu. Poleż okolo 20-30 minut, podłóż sobie coś pod pośladki, aby pupa była wyżej i się odpręż.

 

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy jak dieta może wpływać na płodność i gospodarkę hormonalną.

 

Czy wiedziałaś, że niektóre plastikowe opakowania, naczynia i pojemniki zawierają ksenoestrogeny, które negatywnie wpływają na ciążę i płodność.

"Udowodniono, że zarówno ekspozycja w okresie płodowym, dzieciństwa, dojrzewania, jak i życiu dorosłym może doprowadzić do niepożądanych zmian w organizmie. Zmiany te nie obejmuję tylko nieprawidłowości w układzie płciowym (mężczyzn), prowadzących do zaburzeń płodności" źródło http://v001586.home.net.pl/pbkom/tom34/34PDF02/07%20317-333.pdf

Polecam zatem  nie korzystanie z plastikowych kubeczków i talerzy. Nie podgrzewaj w mikrofalówce jedzenia w plastikowych opakowaniach, nawet jeśli są dostosowane.

Pamiętaj o ograniczaniu ksenoestrogenów także po zajściu w ciążę. ( http://www.prisonplanet.pl/nauka_i_technologia/bpa_jest_zabojcze_dla,p147175675)

 

Kofeina spożywana w dużej ilości może wpływać negatywnie na płodność kobiety, badania dowiodły iż wpływa na mięśnie w jajowodach odpowiedzialne za przeniesienie jajeczka z jajników do macicy, mięśnie się rozluźniała i działaj wolniej.U mężczyzn picie większej ilości kawy wpływa negatywnie na szybkość i sprawność plemników.

Zatem jeśli staracie się o dziecko ograniczcie kawę i napoje energetyzujące.Jedna filiżanka kawy przed staraniem się zmobilizuje plemniczki do akcji.

Przeprowadzono badań by zbadać wpływ spożywania alkoholu oraz kofeiny na płodność i szanse zajścia w ciążę. Wyniki są następujące: o ponad 50% zmniejszyły się szanse zajścia w ciążę kobiet które spożywały jakąkolwiek ilość alkoholu. 26,9 ciąż na 100 cykli menstruacyjnych wystąpiło u kobiet które nie spożywały alkoholu i piły nie więcej niż 1 filiżankę kawy dziennie, gdzie u kobiet spożywających alkohol i więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie wystąpiło 10,5 ciąż na 100 cyklów menstruacyjnych.

 

Olejek z wiesiołka polepsza ilość i jakość śluzu, a co za tym idzie zwiększa szanse przeżycia plemników w drogach rodnych kobiety. Zażywamy go od wystąpienia miesiączki aż do owulacji. Bardzo ważne aby nie brać go po zajściu w ciążę gdyż może wywoływać skurcze.

 

Niedobór niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych może być powodem niepłodności. Źródłem NNKT są suplementy diety Omega 3, łosoś, dorsz, olej słonecznikowy i sojowy.

 

Mówi się, że u osób z nietolerancją glutenu, spożywanie produktów bogatych w niego powoduje bezpłodność.  Gluten występuje głównie w produktach zbożowych, takich jak chleb i makarony.

 

Witamina B6 pomaga w regulacji gospodarki progesteronu. Występuje między innymi w rybach, jajach, warzywach, produktach zbożowych, pestkach dyni, orzechach ziemnych i włoskich.

 

Niedobór selenu może wpływać niekorzystnie na płodność kobiety i mężczyzny. Selen wpływa korzystnie na dojrzewanie i ruchliwość plemników a także obniża ryzyko poronienia. Uważaj: Nadmiar selenu może jednak mieć wręcz odwrotny skutek.  Selen występuje w rybach morskich i produktach zbożowych. Warto wzbogacić swój jadłospis o te produkty lub zażywać suplementy diety.

 

Cynk i kwas foliowy poprawia jakość plemników, niech partner zażywa preparat multiwitaminowy zawierający te minerały. Cynk występuje między innymi w jajach, mięsie, warzywach, pestkach dyni, musztardzie ziarnistej. Źródłem kwasu foliowego są miedzy innymi zielono-listne warzywa, żółtka jaj, drożdże piwne, buraki, banany i pomidory.

 

Badania dowiodły, że częste, gorące kąpiele zmniejszają płodność mężczyzn.

 

 

Wspomagające zajście w ciążę olejki eteryczne to: bazyliowy, lawendowy, różany, z jałowca, tymiankowy. Do masażu używamy tylko rozcieńczonych olejków.  5 kropli olejku na przykład z bazylii lub różany rozpuszczamy w 10ml (2 łyżki stołowe) olejku bazowego do masażu, następnie należy wmasować w podbrzusze.  10 kropli olejku różanego możemy wkroplić do kąpieli. Wszystkie olejki można stosować w kominku aromatycznym.

 

Zapachowe tampony i podpaski mogą zmieniać PH w pochwie i co za tym idzie pogarszać szanse przeżycia plemników w drogach rodnych przyszłej mamy.

 

Zbyt kwaśne PH w pochwie może utrudniać przeżycie plemników dlatego zalecam stosowanie specjalnych płynów do higieny intymnej,które regulują PH.

 

W aptekach dostępne są leki wspomagające regulację cyklu, wspomagające zajście w ciążę, takie jak: Agufem, Castaganus, Luteina, Mastosynon i inne. Porozmawiaj o nich z lekarzem.

 

Do dzieła! :-)

 

 

różne źródła:

 

http://www.nbcnews.com/id/43182053/ns/health-womens_health/t/caffeine-could-impair-womens-fertility/#.UcU1gZwQf6I

 

http://www.altmedrev.com/publications/8/1/63.pdf

 

http://ehp.niehs.nih.gov/?s=xenoestrogen&submit=Search

 

http://theida.com/ew/wp-content/uploads/2010/10/Optimising-Fertiltiy-with-Essential-Oils.pdf

Reklama

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.